Ablauf einer Psychotherapie- bei mir in der Praxis in Hildburghausen oder online: beides ist möglich

Ablauf und Einzelschritte

Ablauf einer Psychotherapie
Die Voraussetzungen

Der erste und vielleicht wichtigste Schritt überhaupt beginnt bei Ihnen selbst: dadurch, dass Sie feststellen, dass Sie mit Ihrer Lebenssituation nicht 100% zufrieden sind und dass Sie sich eine Veränderung wünschen.

Diese Entscheidung zu einer Therapie oder Beratung können Sie gemeinsam mit Ihrem Partner treffen, aber auch alleine. Eine Beratung oder Therapie ist immer sowohl einzeln möglich wie auch als Paar.

Durch Ihre Entscheidung zu einer Therapie bzw. Beratung haben Sie bereits die wichtigsten zwei Voraussetzungen für eine erfolgreiche Lösung Ihrer Probleme erreicht:

• Sie merken selbst, dass es Probleme gibt, und reden es sich selbst nicht länger schön.
• Dadurch, dass Sie mit einem Therapeuten in Kontakt treten, nehmen Sie Ihr Leben aktiv in die Hand und öffnen sich den Weg zu neuen Lösungen.

Ablauf einer Psychotherapie
Das kostenlose Erstgespräch

Nach dieser Entscheidung ist der nächste Schritt vergleichsweise einfach: die Vereinbarung eines kostenloses Erstgesprächs. Sie überlegen sich, mit wem von uns beiden Sie ein kurzes Erstgespräch führen möchten. Den Termin vereinbaren Sie am besten per E-Mail.

Bei unserem Erstgespräch können wir uns schon ein Stück weit kennenlernen und uns über die wichtigsten organisatorischen Fragen unterhalten:

• Was ist Ihr Problem?
• Welche Hilfe kann ich Ihnen bei einer Therapie oder Online-Beratung anbietenn?
• Wie sollen unsere nächsten Arbeitssitzungen stattfinden? (per Video, per Telefon oder per Chat?)
• Wie möchten Sie bezahlen? (Bar oder Überweisung oder anonyme Bareinzahlung bei der Bank)

Ablauf einer Psychotherapie
Der Zeitplan

Wie viele Sitzungen für die Lösung eines Problems notwendig sind, ist individuell sehr unterschiedlich.

Manchmal genügt ein einziges, kurzes Beratungsgespräch, wenn es nur um die Beantwortung einer einzelnen, konkreten Frage geht. In der Regel aber sind mehrere Sitzungen nötig- schließlich sind die meisten Probleme auch über einen längeren Zeitraum entstanden und benötigen daher auch etwas mehr Zeit zur Lösung.

Es kann sinnvoll sein, zunächst mit einem Block von 5 Sitzungen zu beginnen. In diesen ersten Sitzungen kann es um folgende Themen gehen:

• Wir lernen uns besser kennen und Sie schildern mir Ihr genaues Anliegen.
• Wir selber können uns so ein Bild von Ihrer Person und Ihren Problemen machen: Dabei können wir auch über Ihre bisherigen Lebenserfahrungen und über frühere Lebenskrisen sprechen.
• Gemeinsam können wir Ziele für unsere Arbeit festlegen und mögliche Lösungswege abstecken.

Wichtig ist, dass Sie selbst jederzeit bestimmen, über welche Themen wir miteinander sprechen und über welche nicht.

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Wann ist eine Therapie oder Beratung zu Ende?

Wann eine Beratung oder Therapie zu Ende ist, bestimmen Sie selbst. In der Regel ist das dann der Fall, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie meine Beratung nicht mehr benötigen und selbst mit Ihrer Situation gut zurecht kommen.

Sie sagen also einfach, wann für Sie das Ende der Therapie oder Beratung gekommen ist- zweckmäßigerweise ein bis zwei Sitzungen vorher, damit wir gemeinsam noch offene Fragen klären können und zu einem sinnvollen Abschluss finden.

Wobei es Ihnen natürlich jederzeit frei steht, sich wieder erneut an uns zu wenden: Denn es steht nirgendwo geschrieben, dass sich alle Probleme des Lebens in einer einzigen Sitzungsreihe lösen lassen. Manchmal ergeben sich erst mit einigem zeitlichen Abstand nach einer Beratung oder Therapie neue Fragen, die dann wieder neu angegangen werden können.

Weitere Infos rund um das Thema Psychotherapie

finden Sie unter diesem Link.

Wenn Sie Fragen zu diesem Thema haben, rufen Sie uns einfach an oder schreiben Sie mir eine Email.

Kathrin Hörner-Petery, Psychologin m.sc., und Dr. Michael Petery